Aktivnost na društvenim mrežama je nezaobilazan vid marketinga svakog poduzetnika i ja sam ga prihvatila od samih početaka. Ono što ”postamo” stvara sliku o nama i našem radu koju šaljemo u svijet i na svakome od nas je da odlučimo kakva će ta slika biti.
Objave koje stavljam su između ostaloga i video klipovi vježbi koje su dio naprednog stupnja izvođenja i kao takve zahtijevaju puno komponenti koje treba zadovoljiti kako bi se vježba izvela kao prvo sigurno, a zatim i pravilno. Pilates metoda je puno više od ”samog izvođenja pokreta” … Pilates metoda je snaga – mobilnost – fleksibilnost – kontrola – preciznost!
View this post on Instagram
Vrlo često se zatim desi da mi klijentice na treningu kažu ”E želim i ja probati onu vježbu koju si stavila jučer na Instagram”. I onda tu nastane objašnjavanje kako je za izvođenje upravo te vježbe, koliko god se ona činila jednostavna, potrebno puno treninga, da se kod kompleksnijih vježbi aktivira gotovo cijelo tijelo i da se vježba ne može izvesti sigurno ako npr. nisu dovoljno u treningu ili ako imaju nekakav, pa čak i najmanji problem na nekom dijelu tijela.
Neki puta i kod nekih upornih 😀 mi treba više truda za objašnjavanje ali ako smatram da osoba nije spremna za tu konkretnu vježbu, neću joj dozvoliti da je izvodi. Neki puta je dovoljno da naprave samo pripremu za vježbu i vrlo brzo shvate da sam u pravu. Zapravo sve moje klijentice s vremenom shvate da sam ja uvijek u pravu hahahaha 🙂 🙂 🙂
Današnja vježba spada u takve vježbe i za njezino izvođenje potrebna je:
– snaga za zadržavanje gornjeg položaja
– snaga za unilateralni pokret nogom
– fleksibilnost stražnje strane natkoljenice
– mobilnost kralježnice
– kontrola pokreta
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
JENNY TV online platforma za vježbanje https://jennytv.energyfit.hr/
You Tube kanal www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice