Stability Chair™je specifična multifunkcionalna PILATES sprava koja se može koristiti za treniranje cijeloga tijela. Ima malu bazu oslonca, opruge sa prilagodljivim opterećenjem, te dvije pokretne pedale koje se pomiču odvojeno ili zajedno, te omogućuju unilateralne, bilateralne i recipročne pokrete. Sve to doprinosi aktivaciji dubokih mišića stabilizatora, povećava intenzitet, i pomaže u preraspodjeli mišićne mase.
View this post on Instagram
Stability chair je sprava kojom se postiže bolja kondicija mišića gornjeg i donjeg dijela tijela, poboljšava stabilnost i znatno utječe na kontrolu pokretanja tijela.
Koristi se u rehabilitacijske svrhe i idealna je za osobe koje trebaju ostati u sjedećem ili uspravnom položaju, ali je sastavni dio fitnes opreme kako fitnes entuzijasta, tako i vrhunskih sportaša koji žele postići maksimalne učinke treninga.
Današnja vježba ”One arm push hand on floor” spada u vježbe naprednog stupnja, zahtijeva veliku kontrolu tijela, snašan ”core” i stabilizaciju. Moglo bi se čak reći da je ova vježba jedna od mnogih modifikacija vježbe ”Plank”.
Aktivira:
– mišiće trbuha kao stabilizatore
– mišiće ruku koje izvode pokret
– mišiće ekstenzore kuka (mišići na stražnjoj strani natkoljenice)
– mišić stražnjice koji sudjeluje u pokretu podizanja noge od poda
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer
– Stability Chair
– Ladder Barrel
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr