Joseph Pilates, izumitelj Pilates metode, je imao viziju da njegovu metodu i vježbe prakticira što veći broj ljudi raznih mogućnosti i fizičke spreme.
View this post on Instagram
Za vrijeme 1. svjetskog rata kada je bio zatvorenik u logoru, domišljato je smislio način vježbanja za one zatvorenike koji iz raznoraznih razloga nisu mogli izvoditi vježbe u stojećoj poziciji. Na svoj zatvorski krevet montirao je željezne opruge, osmislio je seriju vježbi kako bi naveo pacijente vezane uz krevet da vježbaju, te postavio temelje za sprave koje je kasnije osmislio (Reformer, Cadillac).
Prikazani set vježbi izvodi se u sjedećoj poziciji i ima naglasak na:
– jačanju mišića ruku
– jačanju mišića na gornjem dijelu leđa
– mobilnosti kralježnice
Popratni efekti izvođenja prikazanog seta vježbi su:
– jačanje mišića prednje strane trupa (mišići su aktivni kako bi stabilizirali trup nasuprot sili)
– istezanje stražnje strane nogu
Vidimo se u dvorani ili na ekranu J vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
JENNY TV online platforma za vježbanje https://jennytv.energyfit.hr/
You Tube kanal www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice