Pilates metoda temelji se na nekoliko principa koji je zato i čine jedinstvenom metodom vježbanja.
Postoji nekoliko varijacija Pilates principa, od onih koje je sam Joseph Pilates razvio u ranim 1900-tima pa do suvremene adaptacije koja objedinjuje moderno razumijevanje fitnessa, anatomije i biomehanike.
U današnjoj prikazanoj vježbi ističu se dva principa: stabilizacija i kontrola.
Princip stabilizacije podrazumijeva pozicioniranje kralježnice i zdjelice u stabilnoj, odnosno sigurnoj poziciji i prilikom početnog pozicioniranja, ali i prilikom izvođenja vježbe. Koliko god se vježba na prvu čini jednostavnom, potrebno je imati veliku kontrolu pokreta kako bi savladali opruge koje pružaju otpor. Svaka vježba u Pilates metodi izvodi se polako i s potpunom kontrolom cijelog tijela. Što brže izvodimo pokret, to će se manje iskoristiti snaga samog mišića, a više će se pokret izvoditi zamahom.
Princip kontrole osobito dolazi do izražaja u vježbanju na spravama jer opruge imaju ”svoju volju” pa na bilo kakvo nepravilno izvođenje pokreta sprava signalizira lupanjem. A za lupanje se u dvorani dobiva kazna 🙂 🙂 🙂
Želite li nam se pridružiti i vježbati na Pilates spravama, to može subotom na NEW YORK PILATES workout programu. Program je osmišljen s osnovnim ciljem oblikovanja tijela.
Što podrazumijeva program NEW YORK PILATES WORKOUT:
– mogu prisustvovati SVI KOJI NISU NAŠI STALNI klijenti
– mogu prisustvovati SVI NAŠI STALNI klijenti
– FOKUS TRENINGA na oblikovanju
– trening traje 45 min
– trening se sastoji od kratkog zajedničkog Zagrijavanja, treninga oblikovanja i kratkog
zajedničkog Istezanja
– paket od 8 treninga (trajanje paketa max 3 mjeseca)
– paket od 4 treninga (trajanje paketa max 2 mjeseca)
– prvi trening je moguće platiti pojedinačno
– dolazak po prijavi
– rad u grupi od max 8-10 osoba
– preduvjet je da se osoba bavi nekog vrstom sportske rekreacije i da redovito vježba
Program se održava subotom u
– 10:15
– 11:10 – NOVI termin koji će se aktivirati pri prijavi minimalno potrebnog broja sudionika
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer x2
– Stability Chair
– Ladder Barrel
– Spine Corrector
Veselim se zajedničkom druženju dvorani 🙂
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr