Pilates metoda mogla bi se definirati kao metoda vježbanja koja istovremeno uključuje i snagu i istezanje. S obzirom na to da se element istezanja provlači kroz cijeli repertoar vježbi, nameće se zaključak da klasično istezanje na kraju treninga nije potrebno.
View this post on Instagram
Međutim, istezanje kao dio treninga zastupljen je na svakom treningu u Energy fit studiju iz razloga:
– djeluje kao psihološki faktor završavanja jedne cjeline (treninga) i znak je da je trening pri kraju što neki puta izaziva opće veselje ako je taj dan trening bio prilično zahtjevan 🙂
– vježbajući na Pilates spravama savladavaju se određena opterećenja, veća ili manja, što zahtjeva opuštanje i dodatno istezanje mišića koje smo aktivirali tijekom treninga
Današnju vježbu vrlo često koristim kao završnu vježbu treninga i njome utječemo na istezanje:
– mišića stražnje strane noge
– mišića stražnjice
– bočne strane tijela
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer
– Stability Chair
– Ladder Barrel
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
