Joseph Pilates je želio osmisliti sustav vježbanja koji bi rezultirao da se ljudsko tijelo kreće graciozno i učinkovito tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti, a ne samo u sportskim dvoranama.
I u tome je i uspio! Pilates metoda vježbanja poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i snagu, izgrađuje mišiće koji ”usvojeno znanje iz dvorane koriste” i u svakodnevnim pokretima.
View this post on Instagram
Iz tog razloga je potrebno u programiranje svakog treninga uključiti sve 4 kretnje koje naša kralježnica može izvoditi, vodeći računa o potencijalnim stanjima našim klijenata za koje su neki pokreti kontraproduktivni (npr. stariji klijenti s osteoporozom trebaju biti vrlo oprezni s pokretom rotacije, ako ga ne i potpuno isključiti).
Vježbe Pilates metode su programirane kako bi se što je više moguće vratila prirodna krivulja kralježnice i tijelo vratilo u balans. Pripremne vježbe i modifikacije omogućuju prakticiranje Pilates metode različitim tipovima tijela i sposobnostima, čineći ga primjenjivim kako u profesionalnom sportu, tako i u svakodnevnom životu.
Današnja prikazana vježba je modificirana varijanta vježbe ”Side bend – Mermaid” koja promovira bočni otklon kralježnice.
Svrha vježbe:
– mobilnost kralježnice
– snaga gornjeg dijela tijela
– istezanje bočne strane tijela
– balans
JENNY TV online platforma, između ostalog, sadrži i treninge Pilates, pa svi koji nisu u mogućnosti odlaziti na treninge u dvoranu, na ovaj naći mogu imati svoju trenericu J
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za Registraciju
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr