Dolaskom lijepog vremena, više smo skloni boraviti vani na otvorenom, pogotovo nakon zimskog perioda kada je boravak u zatvorenim prostorima zastupljeniji. Duži dani mame nas da izađemo na dnevno svijetlo i ulovimo malo prirodnog vitamina D.
Kod mene se ove godine zbog većeg boravka u dvorani, desio manjak vitamina D, ništa alarmantno ali svakako ne zanemarivo.
Vitamin D važan je za naše zdravlje i utječe na:
– čvrstoću naših kostiju – od velike važnosti u kasnijoj životno dobi i za sprečavanje razvoja osteoporoze
– nesmetan rad živaca – prijenos informacija od mozga prema ostatku tijela
– jačanje našeg imunološkog sustava – pomaže mu da se bori protiv raznih virusa
– sprečavanje nastanka bolesti srca i visokog krvnog tlaka
Osim unosa vitamina D u organizam, pokušavam uloviti svaki mogući trenutak u prirodi. Kako se raditi mora, lijepo vrijeme iskoristila sam za snimanje treninga za JENNY TV u vanjskom okruženju.
Iskoristite lijepo vrijeme koje dolazi i čak i ako preskočite trening u dvorani, imate opciju odraditi trening negdje u prirodi, i 15 minuta se računa i svakako je bolje od preskočenog i neodrađenog treninga.
JENNY TV online platforma za vježbanje u svojoj knjižnici sada ima već preko 200 kompletno snimljenih treninga od kojih je većina snimana na raznim vanjskim lokacijama.
Treninzi su različite dužine trajanja, od 10 min do 50 min, s ili bez rekvizita, različitih intenziteta pa svatko može birati što i koliko dugo želi i može trenirati u određenom trenutku.
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za Registraciju
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr