Jedan od starijih tekstova, ali aktualan u ovom periodu godine 🙂
Svima nam je poznat termin ”Siječanjski blues”, mjesec koji nosi ne tako slavnu titulu najdepresivnijeg mjeseca u godini. Je je to zaista tako?
View this post on Instagram
Prema stručnjacima, siječanj je proglašen najdepresivnijim mjesecom u godini zbog hladnog vremena, kraćih dana i male prisutnosti dnevnog svjetla, te zbog činjenice da smo mjesec prije vjerojatno ”malo više trošili” pa su financijska sredstva znatno manja. Veselje i sreća koju osjećamo kroz cijeli prosinac svoj vrhunac doživljavaju kroz Božić i nakon toga proslavu Nove godine.
Iako postoji neka znanstvena potpora ovoj pojavi, ja ću reći i onaj famozni ALI … Iako je naša interakcija sa svijetom oko nas djelomično genetski uvjetovana, smatram da je u većini slučajeva čovjek sam tvorac svoje sreće pa se tako i ovoj pojavi treba oduprijeti svim silama 🙂 🙂
Siječanjski blues manifestira se kroz manjak energije, umor, loše raspoloženje, nedostatak motivacije.
KAKO se oduprijeti?
- PRIHVATITE da je u redu neki puta biti umoran, manje aktivan, ne osjećati euforiju i sl.
- Ulovite što više DNEVNOG SVJETLA
- Jedite ZDRAVIJE
- Spavajte DOVOLJNO
- NE DONOSITE nerealne i teško ostvarive novogodišnje odluke, tajna je u mikro ciljevima koji dovode do velikih 🙂
- (PO)OSTANITE AKTIVNI – BITI FIT JE STIL ŽIVOTA
Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost prije svega utječe na naš zdravstveni status, ali i da smanjuje stres, čak i depresiju zbog utjecaja hormona endorfina (hormona sreće) koji se aktivira, između ostalog, kao posljedica bavljenja nekom tjelesnom aktivnošću.
Studio ENERGY FIT nastavlja sa svojim redovnim rasporedom, a za sve koji bi ostali u udobnosti svoga doma, tu je online program za vježbanje JENNY TV
Vaša trenerica Jenny
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer x2
– Stability Chair
– Ladder Barrel
– Spine Corrector
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci