Mobilnost se definira kao maksimalna pokretljivost pojedinih zglobova i dijelova tijela, a da se pri tome ne jave kompenzacijski pokreti ili bol.
View this post on Instagram
Mobilnost torakalne (prsne) kralježnice uveliko može biti narušena uslijed obavljanja zanimanja koja zahtijevaju dugoročno sjedenje ili dugoročno zauzimanje ”zatvorenih” ili repeticijskih pozicija.
Frizeri, kozmetičari, maseri, zubari, laboratorijski tehničari i sl. zanimanja su koja, da bi se obavljala, zahtijevaju zauzimanje neprirodnih i unilateralnih pozicija što negativno utječe na zdravlje čitave kralježnice.
Mnoge od mojih klijentica bave se navedenim zanimanjima i nerijetko se javljaju problemi nedovoljne mobilnosti torakalne kralježnice što za sobom dalje povlači mnogobrojne probleme i bolove.
Naša torakalna kralježnica ima 12 kralježaka i kao takva je najmobilniji dio kralježnice.
Profesionalno zanimanje uglavnom se ne mijenja, ali ono što se može je redovito vježbanje koje uključuje vježbe mobilnosti cijelog tijela.
Današnja vježba je ”Swan dive’ u nekoliko varijacija na spravi Stability Chair i njome utječemo na mobilnost cijele kralježnice, a pogotovo na mobilnost torakalnog dijela.
Sprava i njezine opruge nam u ovoj varijanti asistiraju i znatno olakšavaju izvođenje vježbe.
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer
– Stability Chair
– Ladder Barrel
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr