STOTT PILATES® jedna je od svjetskih škola koje provode edukaciju pilates metode. Temelji se na izvornom radu i principima samog osnivača Josepha H. Pilatesa i predstavlja ”mind-body” metodu, metodu koja podrazumijeva um i tijelo kao cjelinu.
View this post on Instagram
STOTT PILATES® brend je kreiran od strane profesionalaca i sastoji se od preko 500 smislenih vježbi podijeljenih na početni, srednji i napredni nivo, a koje se mogu izvoditi na prostirci i na pilates spravama.
STOTT PILATES® me je davno već osvojio i od samih početaka primjenjujem principe i metodu rada jer se pokazala kao siguran i efektivan način u radu s različitom populacijom.
Svaka vježba, koliko god se ona činila teška za izvođenje, može se modificirati i prilagoditi osobi koja je izvodi, i obrnuto, jednostavnije vježbe mogu se modificirati i učiniti težima (iako i jednostavne i ”lagane” vježbe imaju svoju svrhu i razlog postojanja).
Kod svojih klijenata uvijek poštujem individualne razlike i različita stanja i težim napretku u treningu, a to zahtjeva i davanje vježbi koje se njima možda čine besmislene ili se ne odnose na dio tijela koji vole vježbati. Međutim, svi moji klijenti već znaju da ne odstupam od svog načina razmišljanja i programiranja treninga (koliko god protestirali i okretali očima hahahaha) jer ipak na kraju ostvare napredak koji je za svakoga drugačiji.
Dobrobiti od dugotrajnog i kontinuiranog vježbanja na pilates spravama su mnogobrojne, a ovo su samo neke kojima svakodnevno svjedočim u dvorani:
– značajno poboljšanje u držanju
– smanjenje ili potpuno uklanjanje bolova uzrokovanih dugotrajnim sjedenjem
– poboljšanje kondicije koje se očituje u penjanju po stepenicama uz puno manje zamaranja
– veću mobilnost cijelog tijela
– povećanje snage ruku što se očituje u mogućnosti izvođenja ”visećih” vježbi na Cadillacu
Današnja prikazana vježba je vježba naprednog stupnja koja zahtjeva vrlo veliku koncentraciju i snagu mišića skoro cijelog tijela s naglaskom na mišiće trupa.
LJETO NA PILATES SPRAVAMA podrazumijeva, kako i samo ime kaže, vježbanje na Pilates spravama, službeno kreće u lipnju i traje sve do početka nove sezone vježbanja u rujnu.
Provodi se na sljedeći način:
– ne morate biti naš član da biste se pridružili niti morate ostati naš član nakon završetka ljeta
– intenzitet treniranja odabirete sami – 1x tjedno, 2x tjedno … prije godišnjeg, poslije godišnjeg …
– treninzi traju 45 min
– jutarnji / popodnevni / večernji termini
– treninzi se provode u mini grupi od 3-4 osobe
– prvi trening je obavezno 1/1, nakon toga vas možemo ubaciti u postojeće mini grupe
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji je od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer
– Stability Chair
– Ladder Barrel
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr