Tema tjedna: mobilnost
- Koliko traje IZAZOV?
30 dana (za sada, zavisno koliko ćemo biti u karanteni 🙂 ), cijeli travanj
- Kako će funkcionirati IZAZOV?
Od ponedjeljka do petka na dnevnoj bazi objavljivat ću video klipove s jednom, dvije vježbe ili manjim blokom vježbi, a za subotu i nedjelju obaviti ću video klip s vježbama od cijelog tjedna.
Svaki tjedan će biti tematski, pa će video klip od subote i nedjelje zapravo biti jedan blok vježbi.
- Tko može sudjelovati u IZAZOVU?
Svi! S obzirom na to da je IZAZOV javan, vježbe demonstrirane vježbe će biti jednostavne ALI je vrlo bitno da, iako će vam se možda neke vježbe činiti lagane, vodite računa o tome da SLUŠATE SVOJE TIJELO. Ako vam bilo koji pokret radi nelagodu, NE RADITE GA! Pogotovo ako niste bili aktivni vježbač u posljednje vrijeme.
- Što vam je potrebno od rekvizita za IZAZOV?
Prostirka za vježbanje. Sve ostale rekvizite koje budem koristila, prilagodit ću onome što možete iskoristiti iz svog domaćinstva ako taj rekvizit nemate doma. Rekvizite ću najaviti u video klipu od subote, pa za sljedeći tjedan.
- Koliko prostora vam treba za IZAZOV?
2 x 2 m2
- Hoćete li smršaviti 15 kg nakon mjesec dana IZAZOVA?
NE 🙂
- Što dobivate sudjelovanjem u IZAZOVU?
Fizička aktivnost je odavno priznata kao učinkovit način za rješavanje stresa i poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja. Tijelo, da bi uspješno funkcioniralo tijekom obavljanja svih zadatka u danu, mora biti dovoljno snažno i zdravo, odnosno lokomotorni sustav čovjeka trebao bi djelovati kao jedan učinkoviti sustav. Bilo koji oblik fizičke aktivnosti biti će od koristi ne samo fizički, nego i mentalno. Pilates nije iznimka.
Cilj ovog IZAZOVA je da se pokrenete u svojim domovima, te da fizički i umno dočekamo svi skupa kraj karantene sa što manje negativnih posljedica koje smanjeno kretanje ima na naše sveukupno zdravlje.
Svi koji se žele uključiti u ON-LINE treninge koji su aktivni već puna dva tjedna na mojoj osobnoj FB stranici, slobodno se javite!
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice