Oduvijek su me privlačile vježbe koju zahtijevaju veliku kontrolu izvođenja u odnosu na vježbe koje zahtijevaju ”samo” snagu, vježbe za čiju je izvedbu potrebna velika koncentracija i koje te tjeraju da ”misliš” na koji ćeš način izvesti pokret. Kontrola dobiva još više na značenju kada se u igru uključe i Pilates sprave zbog otpora koji savladavamo pri tome. Vjerojatno je zato Pilates i postao primarni oblik vježbanja u mom životu jer Pilates metoda je upravo to – kontrola pokreta!
Pilates nije ”samo vježbanje” niti niz slučajno odabranih vježbi i pokreta. Pilates je metoda vježbanja koja jednako trenira i tijelo i um, te time utječe na fizičku snagu, fleksibilnost i koordinaciju, ali isto tako smanjuje stres, poboljšava mentalnu usredotočenost, odnosno pozitivno djeluje na cijelo čovjekovo biće.
Danas postoji nekoliko različitih pristupa ovoj metodi vježbanja koji su se razvili tijekom godina. Neki od njih su usredotočeni primarno na tjelovježbu, dok drugi preferiraju ”body and mind” pristup (povezanost uma i tijela).
U svom izvornom obliku, kako ju je sam Joseph zamislio i postavio, Pilates kao metoda vježbanja programirana je za integraciju u sve sfere života kako bi nam olakšala obavljanje svakodnevnih radnji.
Jedan od osnovnih principa na kojima se temelji ovaj oblik vježbanja je – kontrola. Svaka Pilates vježba izvodi se polako i s potpunom kontrolom cijelog tijela; što brže izvodimo pokret, to će se manje iskoristiti snaga samog mišića, a više će se pokret izvoditi zamahom; Pilates pokreti nisu statični, oni bi trebali biti kontinuirani ali u isto vrijeme kontrolirani i precizni.
Više o samim PILATES spravama i vježbanju na njima možete pročitati na našoj web stranici http://energyfit.hr/?page_id=1112
U našem STOTT PILATES ®licenciranom studiju na profesionalnim PILATES spravama možete vježbati na sljedeći način:
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od 60 minuta
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od 45 minuta
– individualni trening 2-3/1 (dvije ili tri osobe i instruktor) – trening od 60 minuta
– individualni trening 2-3/1 (dvije ili tri osobe i instruktor) – trening od 45 minuta
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice