“Scissors” ili ”Škarice” je vježba iz Pilates metode koja je dio niza vježbi popularno nazvanog ”Trbušni slijed”.
Osnovna svrha vježbe je
– snaga mišića trbuha
– poboljšanje fleksibilnosti stražnje stane nogu
Puno je varijanti ove vježbe i zavisno koji rekvizit koristimo i na koji način ga koristimo, vježba može biti znatno olakšana ali i otežana.
Za današnju varijantu sam koristila elastičnu traku i ona je odlična:
– ako imate problem s fleksibilnošću stražnje strane noge (nemogućnost potpune ekstenzije koljena)
– za mobilnost ramenog zgloba
– da bi imala svoju svrhu, elastična traka mora biti napeta cijelo vrijeme dok izvodimo vježbu
KAKO IZGLEDA DIO TRENINGA MOŽETE POGLEDATI NA
https://www.youtube.com/watch?v=jipZMUivg4c&ab_channel=JenniferGlumac
Prikazana vježba dio je treninga koji se nalazi na JENNY TV online platformi za vježbanje gdje su vam svi treninzi dostupni 24/7, te ih možete odvježbati koliko god puta želite
Kako sudjelovati???
* Registrirajte se na JENNY TV
* Uplatom članarine dobivate pristup svim sadržajima na JENNY TV
LINK za JENNY TV
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice