Stretching… Na spomen riječi istezanje mnogi samo odmahnu rukom jer to je kao lagano, dosadno i eto neće ti podići stražnjicu ili isklesati trbušnjake. Međutim, koristi od istezanja i njegovog redovitog provođenja pri svakom treningu, su vrlo bitne i značajne za dobro i funkcionalno kretanje našeg tijela. Istezanje je obavezni dio svakog grupnog programa u ENERGY FIT-u i idealna prilika za desetak minuta opuštanja i od treninga i od svih obaveza koje imamo tijekom dana.
Kod treninga na Pilates spravama, istezanje je sastavni dio samog treninga jer je Pilates kao metoda je koncipirana na način da se međusobno isprepliću vježbe snage i oblikovanja, korekcije posture i istezanja.
Od svih Pilates sprava, Cadillac pruža najviše mogućnosti za istezanje. Današnja vježba je jedna od varijanti vježbe Ballet stretches, osnovni joj je cilj istegnuti mišiće na stražnjem, unutrašnjem i prednjem dijelu natkoljenice, i iako na prvu izgleda kao jednostavna, namučila je mnoge 🙂 🙂 🙂
Više o samim PILATES spravama i vježbanju na njima možete pročitati na našoj web stranici http://energyfit.hr/?page_id=1112
U našem STOTT PILATES ®licenciranom studiju na profesionalnim PILATES spravama možete vježbati na sljedeći način:
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od 60 minuta
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od 45 minuta
– individualni trening 2-3/1 (dvije ili tri osobe i instruktor) – trening od 60 minuta
– individualni trening 2-3/1 (dvije ili tri osobe i instruktor) – trening od 45 minuta
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice