Tema tjedna: mobilnost
Uron labuda je jedna od vježbi iz Pilates metode koja promovira ekstenziju kralježnice. Vježba je napredna i nju ostavljam za neki drugi Izazov, a danas ćemo napraviti neke varijante predvježbi koje možete napraviti i u svome domu.
Vježbe aktiviraju mišiće koji ispružaju kralježnicu, skupinu mišića koja se proteže duž cijele kralježnice od zdjelice do vrata. Idealne su za aktivirati mišiće leđa i otvoriti prednju stranu tijela nakon dugotrajnog sjedenja i pogrbljenog položaja.
Svi koji se žele uključiti u ON-LINE treninge koji su aktivni već puna dva tjedna na mojoj osobnoj FB stranici, slobodno se javite!
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice