- povećava energiju
- uklanja napetost i smanjuje razinu stresa
- povećava snagu abdominalnih mišića koji služe kao potpora centralnom dijelu tijela
- jača mišiće uz kralježnicu i čini je mobilnijom
- poboljšava ravnotežu, koordinaciju i cirkulaciju
- utječe na smanjenje posturalnih problema
- utječe na oblikovanje mišića
- indirektno utječe na smanjenje potkožnog masnog tkiva
- nije agresivna metoda, nema opterećenja na zglobove
- može se prilagoditi svima, od rehabilitacijskih pacijenata do vrhunskih sportaša
U Aerobic & pilates studiju ENERGY svi treninzi programirani su tako da se poštuju potrebe kralježnice i načelo balansa i simetrije svih mišićnih grupa. Također vodi se računa o modifikacijama pojedinih vježbi jer ako postoji bilo kakav problem s kralježnicom, neke vježbe mogu biti kontraproduktivne. U tom slučaju bitno je detektirati problem (posjet doktoru stručnjaku!!) i nastaviti vježbati uz stručne savjete doktora i trenera.
PILATES treninge u našem studiju održavamo u jutarnjem, popodnevnom i večernjem terminu.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl. eoc.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice.