10. video klipova je već iza nas!
Kada sam kretala s programom, nisam bila sigurna koliko će biti interesantan i koliko će ga
žena prakticirati, ali prema vašim reakcijama izgleda da sam često u vašim dnevnim
boravcima što me jako veseli 🙂 🙂 🙂
Stoga krećem u novi blok od sljedećih 10 u kojima ću koristiti jedan vrlo popularan rekvizit –
ELASTIČNU TRAKU!
FLEX BAND ili elastična traka jedan je od popularnijih rekvizita jer zbog svoje “lake”
prenosivosti omogućuje provođenje treninga u bilo koje vrijeme i bez obzira gdje se nalazili.
Trening s elastičnom trakom je odličan način da ciljano utječemo na oblikovanje željenih
mišićnih grupa i povećavamo mišićnu izdržljivost.
Pri izvođenju vježbi imajte na umu da istovremeno dok elastična traka pruža otpor, potrebno
je da i vi pružite otpor traci. U drugoj fazi vježbe, kada opuštamo otpor, potrebno je
kontrolirati pokret i postepeno smanjivati otpor, te tako učiniti cijeli pokret odnosno vježbu
fluidnom, bez naglih pokreta i trzaja, te samim time i puno efikasnijom.
Elastičnu traku ću naizmjenično koristiti i u Total Barre™ programu i u STOTT PILATES®
programu.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny…
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na
e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts