Redukcija potkožnog masnog tkiva bit će puno uspješnija ako imate više oblikovanih mišića na tijelu ili najjednostavnije rečeno, izgrađeni i jaki mišići u odnosu na slabe i nedefinirane mišiće troše puno više kalorija i u stanju mirovanja.
Workout programi ili programi snage i oblikovanja tijela su stoga dobar odabir ako vam je cilj smanjiti brojke na vagi.
Ovakva vrsta programa spada u skupinu ”resistance training” ili treninga s opterećenjem koji se provodi u aerobnom režimu rada uz pomoć različitih rekvizita (bučica, elastičnih traka, palica s opterećenjem, nožnih utega i sl.), a s osnovnim ciljem:
– povećanja snage svih mišićnih skupina
– povećanja izdržljivosti svih mišićnih skupina
– redukcije potkožnog masnog tkiva
– jačanje koštano-zglobnog i tetivnog aparata
– razvoj motoričkih sposobnosti
– povećanje aerobne izdržljivosti.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny ©
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice