Bliži nam se ljeto i htjeli mi to priznati ili ne, ali svi želimo izgledati dobro u kupaćem kostimu.
Ako vježbate redovito cijelu godinu i vodite računa o uravnoteženoj prehrani, vjerojatno ćete bez problema uskočiti u svoj prošlogodišnji kupaći kostim ili još bolje, počastiti se novim i hodati zadovoljno plažom.
Ipak, neke male zadnje ”trzaje” za još bolji izgled možemo još napraviti pa evo mojih preporuka:
1) uključite se u Total Barre IZAZOV koji uskoro objavljujem na svojoj online platformi za vježbanje JENNY TV. Total Barre je dinamičan program koji kombinira elemente Pilates metode, plesa, kardio treninga i treninga snage. Predstavlja trening za cijelo tijelo s velikim naglaskom na uobičajene problematične ženske zone – bedra, stražnjica, trbuh!
2) povećajte količinu vode koju unosite u organizam (s toplijim vremenom tijelo se više znoji i treba nadoknaditi izgubljenu tekućinu)
3) ako možete, priuštite si tretman od nekoliko anticelulitnih masaža kako bi koža dobila još ljepši tonus
3) poznato je da beta karoten koži daje lijepu brončanu boju pa umjesto da pijete tablete, pojedite 1 sirovu mrkvu svaki dan
ŠTO JE TOČNO BETA KAROTEN?
Antioksidant koji znatno doprinosi boljem zdravlju našeg organizma tako da:
– usporava starenje kože
– pozitivno utječe na naše kognitivne funkcije
– utječe na povećanje gustoće kostiju
– prevenira nastanak raka.
Osim u dinji, drvenoj i žutoj paprici, marelicama, grašku, brokuli, kelju, špinatu, beta karoten nalazimo i u mrkvi, povrću idealnom za konzumiranje kao međuobrok.