Barre program postoji i razvija se već nekoliko godina i vrlo je popularan u svijetu. Polazište mu je u pilatesu, ali mu je dodana dinamika pokreta – elementi plesa, kardio treninga i treninga snage, zbog čega mi je i ‘’zapeo’’ za oko. Posto je kompanija Merrithew Health & Fitness, moja matična pilates kuća, osmislila i stvorila brend Total Barre™ koji koristi baletnu prečku kao osnovno sredstvo u treningu, bilo je sasvim logično da ga isprobam. Nakon prvog odrađenog treninga, bila sam oduševljena konceptom, osnovnim principima kao i efektima koji se postižu ovom vrstom treninga – momentalni ‘’lifting & shaping’’ za stražnjicu i noge.
Prije dvije godine sam se uputila u London na bazni tečaj – Instructor foundation course, i postala prva i jedina licencirana instruktorica u Hrvatskoj za Total Barre™ program. Kako mi je osobno kontinuirana edukacija vrlo važna, nakon godine i pol vođenja programa, došlo je i vrijeme za podizanjem intenziteta i programiranjem zahtjevnijih sekvenci treninga. I ponovo je logičan slijed bio put, ali ovaj puta nešto južnije, u Cataniju na Siciliji. S obzirom na to da je cijelu Europu zahvatila popularno nazvana ‘’polarna zima’’, veselila sam se sunčanoj i toploj Siciliji. Međutim, dočekao me je snijeg kojeg Sicilijanci nisu vidjeli 12 godina! I to ne snijeg od dvije pahulje, nego snijeg zbog kojeg se zatvara autocesta, pa sam skoro ostala na aerodromu. Ali sve je ipak prošlo ok i stigla sam na edukaciju … To što sam možda zaradila prehladu slikajući se u nesvakidašnjim vremenskim uvjetima, apsolutno nije bitno, fotke su tu.
Total Barre™ Endurance 1 i Total Barre™ Endurance 2 – dvije radionice koje predstavljaju nadogradnju na bazični tečaj. Upotrebom različitih rekvizita (ručni utezi, toning balls, male soft lopte, fitness roleri i elastične trake) stavljamo tijelo i naš nervni sustav pred veći izazov što rezultira većom snagom i izdržljivošću naših mišića, te većom potrošnjom kalorija.
Naglasak Total Barre™ programa je na ispravnoj biomehanici pokreta, te se u kombinaciji s glazbom utječe na jačanje cjelokupnog lokomotornog sustava, na povećanje fleksibilnosti i dinamičke stabilnosti.
Više o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice