Joseph Pilates je inspiraciju za svoju metodu vježbanja,
”Contrology”, između ostaloga pronalazio i u životinjskom svijetu. Mnoge
vježbe koje je osmislio bile su inspirirane pokretima životinja. Još kao dijete
vrlo je često odlazio u šumu i satima promatrao životinje kako se kreću, skaču,
istežu se. Satima bi impresionirano promatrao jednostavnost njihovog kretanja i
kontrolu pokreta. Često je posjećivao i zoološke vrtove, te je poticao i svoje
učenike na promatranje životinja.
Neke od vježbi koje su dobile ime po životinjama: Cat, Swan
Dive, Spread Eagle, Frog ….
”Kroz Kontrologiju prije svega stječemo potpunu
koordinaciju tijelu, a zatim, kroz odgovarajući broj ponavljanja vježbi,
postepeno i progresivno stječemo prirodni ritam i koordinaciju povezanu sa svim
našim podsvjesnim aktivnostima.
Taj ritam i kontrola primjećuju se i kod domaćih i kod
divljih životinja – bez izuzetka.”
Joseph Pilates, Return to Life Through Contrology, 1945.
Današnja vježba je ”Elephant” – napredna je vježba koja
svoju inačicu ima i na Reformeru,
zahtjeva snagu
”core”-a i gornjeg dijela tijela, stabilnost i snagu cijelog ramenog obruča.
Vježba je dobila ime zbog izgleda tijela, odnosno
kralježnice, koja se nalazi u fleksiji za vrijeme izvođenja.
Više o samim PILATES spravama i vježbanju na njima možete
pročitati na našoj web stranici
U našem STOTT PILATES ®licenciranom studiju na
profesionalnim PILATES spravama možete vježbati na sljedeći način:
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od
60 minuta
– individualni trening 2/1 (dvije osobe i instruktor) –
trening od 60 minuta
– PILATES PROFESSIONAL – mini grupa (min 2 osobe, max 4
osobe) – trening od 45-60 minuta
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu
formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice