PILATES STOLICA – Pilates Chair – Stability Chair ™
Započnite dan na najbolji način – vježbajući!
Treninzi na Pilates spravama u Studiju ENERGY FIT kreću već u 8:00 🙂 🙂 🙂
Svatko od nas ima svoj bioritam i dijelove dana kada nam više ili manje paše raditi određene aktivnosti. Isto se odnosi i na vježbanje. Međutim, bez obzira koliko nam je možda teško ustati se ranije i još odraditi trening, postoje mnogobrojni razlozi koji idu u korist jutarnjeg vježbanja … evo samo nekih:
1. VIŠE ENERGIJE TIJEKOM DANA
Jutarnji trening će poboljšati vaše raspoloženje i pružiti vam dovoljno energije za sve mentalne i fizičke napore tijekom cijelog dana.
2. VEĆI UTROŠAK KALORIJA
Neposredno nakon svakog treninga tijelo troši više kalorija. Trenirajući u jutarnjem dijelu dana, vaše tijelo će učinkovitije potrošiti unesene kalorije tijekom dana.
3. ZDRAVIJI IZBOR NAMIRNICA
Jutarnji trening može imati i psihološki učinak na vaš izbor namirnica koje konzumirate. Sigurno ćete dva puta razmisliti prije nego što posegnete za nezdravim namirnicama tijekom dana. Na vama je da li ćete poništiti pozitivne učinke već odrađenog treninga izborom prekaloričnog ručka.
4. VEĆA RADNA PRODUKTIVNOST I KONCENTRACIJA
Dokazano je da tjelesna aktivnost pozitivno utječe ne samo na poboljšanje zdravlja i cjelokupnog psihofizičkog sustava, već je izvrsna i za radnu efikasnost, povećanje koncentracije i produktivnosti. Jutarnji trening povećat će koncentraciju i utjecati na vašu mentalnu oštrinu (istraživanja su pokazala da je mentalna oštrina znatno povećana čak i do deset sati nakon treninga).
5. DAN ”SLOBODAN” ZA RAZNORAZNE AKTIVNOSTI
Idealno za sve “jutarnje tipove”, odnosno osobe koje zbog manjka vremena tijekom dana, svoju tjelovježbu žele odraditi prije posla.
6. PILATES ZA DOBRO JUTRO
Ako ste osoba koja nije za jači i naporniji trening u jutarnjem dijelu dana, PILATES je odličan način da se kroz ”body & mind” metodu vježbanja razbudite, poboljšate fleksibilnost i ojačate cijeli lokomotorni sustav nužno potreban za funkcioniranje u svakodnevnom životu.
Više o samim PILATES spravama i vježbanju na njima možete pročitati na našoj web stranici
U našem STOTT PILATES ®licenciranom studiju na profesionalnim PILATES spravama možete vježbati na sljedeći način:
– individualni trening 1/1 (vi i instruktor) – trening od 60 minuta
– individualni trening 2/1 (dvije osobe i instruktor) – trening od 60 minuta
– PILATES PROFESSIONAL – mini grupa (min 2 osobe, max 4 osobe) – trening od 45-60 minuta
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice