Izgleda da nam je konačno stiglo ljeto … u ENERGY FIT-u se i dalje unatoč visokim temperaturama, marljivo trenira.
Danas u rubrici ”Ljeto u ENERGY FIT”-u par riječi o vježbanju na Pilates spravama napisala je Sanja. Kako se jedna umjetnička duša našla u svijetu Pilatesa pročitajte u tekstu.
Sanja Porubić Takacs
– Koliko dugo vježbate na pilates?
Vježbam na pilates spravama gotovo godinu dana. Točnije, u rujnu će biti puna godina dana otkako sam započela s ovim tipom vježbanja. Kroz ovo razdoblje, redovito sam prisustvovala treninzima i mogu reći da su pilates sprave postale integralni dio moje fitness rutine.
– Kako ste čuli za vježbanje na pilates spravama?
Za vježbanje na pilates spravama prvi put sam čula od bliske prijateljice koja je završila edukaciju za pilates trenera. Bila je oduševljena spravama i često je pričala o njihovim prednostima. Njezini entuzijastični opisi i osobna iskustva potaknuli su me da istražim više o pilates spravama i razmotrim uključivanje u takav tip treninga.
– Zbog čega ste se odlučili vježbati na pilates spravama?
Kada sam prvi put čula o pilates spravama, odmah sam bila znatiželjna i počela sam istraživati više o njima putem interneta. Ono što sam pročitala, stvarno me privuklo – od benefita za kralježnicu do povećane pokretljivosti tijela. Osim toga, nakon dugog perioda istog tipa treninga, osjećala sam potrebu za promjenom i osvježenjem u svojoj fitness rutini. Pilates sprave činile su se kao savršeno rješenje, ne samo zbog izazova koje nude, već i zbog blagodati za zdravlje.
Bavim se terapijom pokreta i plesa, koja oslobađa tijelo, prazni um i budi dušu. Ova vrsta terapije mi pruža duboko emocionalno i fizičko rasterećenje, pomažući mi da se osjećam povezanije sa svojim tijelom i unutarnjim ja. Pilates je prirodno nadopunio ove aktivnosti jer omogućava održavanje fleksibilnosti i snage. Kroz pilates vježbe, dodatno jačam mišiće i poboljšavam pokretljivost, što pozitivno utječe na moju sposobnost izražavanja kroz ples i pokret. Ova kombinacija mi pruža sveobuhvatnu podršku za tijelo i duh, osiguravajući balans i vitalnost u svakodnevnom životu.
Isto tako, moj posao zahtijeva da veći dio dana provodim na nogama i obavljam ponavljajuće pokrete koji utječu na bol u lumbalnom dijelu kralježnice. Vježbe koje radimo na pilates treninzima pomažu mi da smanjim i potpuno eliminiram tu bol. Pilates mi je omogućio da se osjećam bolje i fizički i mentalno, pružajući mi olakšanje od svakodnevnih napora i stresa.
– Kako ste zadovoljni rezultatima vježbanja na pilates spravama?
Izuzetno sam zadovoljna rezultatima koje sam postigla vježbajući na pilates spravama. Naučila sam puno o tome kako se vježbe mogu prilagoditi individualnim potrebama i kako ne moraju biti ekstremno intenzivne da bi donijele vidljive rezultate. Jenny, naša instruktorica, pažljivo prati svakog od nas, osiguravajući da napredujemo u zdravim granicama i da jačamo tijelo postupno. Treninzi na pilates spravama su raznovrsni i nude brojne mogućnosti i razine težine, što znači da nikad nisu monotoni. Volim trenirati ujutro jer mi trening daje energiju za cijeli dan. Nakon svakog treninga osjećam se osvježeno i spremno za sve izazove koji me čekaju. Pilates mi je postao nezamjenjiv dio tjedne rutine, a svaki put se veselim nadolazećem treningu.
– Koja vam je najdraža vježba?
Teško mi je izdvojiti jednu vježbu kao najdražu jer su sve vježbe koje radimo korisne na svoj način. Svaka vježba doprinosi mom tijelu, bilo da se radi o jačanju, fleksibilnosti ili poboljšanju ravnoteže. Iako postoje vježbe koje radim s većim užitkom, sve su one važne za moje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Kroz raznovrsnost vježbi, uvijek osjećam da moje tijelo dobiva ono što mu treba, a to je ono što najviše cijenim u pilates treninzima.
Za sve koji ne stižu u dvoranu, pripremila sam veliki ljetni IZAZOV – SUMMER VIBES koji se nalazi na mojoj online polatform iza vježbanje JENNY TV.
Sadrži 45 kraćih treninga (20-25 min) različitog intenziteta i vrste vježbanja.
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za Registraciju
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr