Pilates nije ”samo vježbanje” niti niz slučajno odabranih vježbi i pokreta. Pilates je metoda vježbanja koja jednako trenira i tijelo i um, te time utječe na fizičku snagu, fleksibilnost i koordinaciju, ali isto tako smanjuje stres, poboljšava mentalnu usredotočenost, odnosno pozitivno djeluje na cijelo čovjekovo biće.
Danas postoji nekoliko različitih pristupa ovoj metodi vježbanja koji su se razvili tijekom godina. Neki od njih su usredotočeni primarno na tjelovježbu, dok drugi preferiraju ”body and mind” pristup (povezanost uma i tijela).
U svom izvornom obliku, kako ju je sam Joseph zamislio i postavio, Pilates kao metoda vježbanja programirana je za integraciju u sve sfere života kako bi nam olakšala obavljanje svakodnevnih radnji.
Jedan od osnovnih principa na kojima se temelji ovaj oblik vježbanja je – kontrola. Svaka Pilates vježba izvodi se polako i s potpunom kontrolom cijelog tijela; što brže izvodimo pokret, to će se manje iskoristiti snaga samog mišića, a više će se pokret izvoditi zamahom; Pilates pokreti nisu statični, oni bi trebali biti kontinuirani ali u isto vrijeme kontrolirani i precizni.
Kontrola pokreta osobito dolazi do izražaja kada izvodimo vježbe na spravi Reformer u stojećoj poziciji. Iskoraci imaju beskonačno puno varijanti. Jednu od njih sam nedavno otkrila na jednoj od radionica koje sam odslušala. Malo je za reći da su cure bile oduševljene hahahaha 😀
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny ©
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice