Preteča današnjeg Reformera je ”pilates krevet” kojeg je Joseph Pilates osmislio za vrijeme svoga zatočeništva u logoru gdje je pokušao pronaći način kako i bolesnicima vezanim za krevet omogućiti vježbanje. Na krevet koji mu je poslužio kao polazište, pričvrstio je razne utege i opruge i osmislio čitav niz vježbi koje su mogli izvoditi čak i teško pokretni bolesnici.
Jedna odnajboljih karakteristika današnjeg Reformera je svakako njegova svestranost. Vježbese na Reformeru mogu obavljatiu ležećem položaju, sjedeći, klečeći, stojeći, povlačenjemtrake, s dodatnom opremom, oslanjajući se na ramene blokove, naopako, bočno i sve mogućevarijacijeistih.
Nestabilnost pokretne podloge i opruge prilagodljive težine otpora, stvaraju nove i dodatne izazove za tijelo koji razvijaju snagu ”cor-a” i znatno utječu na poboljšanje balansa. Opruge postupno pružaju otpor u skladu s kontrakcijom mišića, što daje sigurnost da mišići rade pravilno. Najveći otpor opruge pružaju u točki najveće mišićne kontrakcije, a manji otpor na početku i završetku pokreta te tako osiguravaju manje stresa na ligamente i tetive.
Pozitivni učinci vježbanja PILATES sustava vježbanja su mnogobrojni – povećanje snage, fleksibilnosti, koordinacije i balansa, a svi redom utječu na poboljšanje kvalitete života kroz bolje držanje, efikasnije pokrete, i za mnoge možda i najznačajnije, smanjenje boli u leđima uzrokovane fizičkim disbalansima.
ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice