POWER PILATES podrazumijeva dinamičan i
kondicijski zahtjevan oblik Pilatesa koji se preporučuje onima koji imaju iskustva s Pilates sustavom vježbanja i predstavlja
intenzivan ”full-body” trening. Programiran je po sistemu balansa svih
mišićnih skupina na tijelu pri čemu se koristi vlastito tijelo i različiti
rekviziti kao bi se povećala snaga, stabilnost, balans i koordinacija.
Poseban
naglasak ovog treninga je na razvoju fleksibilnosti uz pomoć rekvizita ‘yoga
blok’.
Biti
fleksibilan i mobilan pridonosi kvalitetnijem životu i smanjuje mogućnost
povreda, što se pogotovo odnosi na osobe starije životne dobi. Iako u mladosti
ne razmišljamo previše o starosti, temelji dužeg i lakšeg života postavljaju se
puno prije nego što dođemo u ”zlatne godine”. Kretanje i redovito bavljenje
tjelesnom aktivnošću preduvjet su za lakše obavljanje svakodnevnih zadataka.
Obavljanje svakodnevnih aktivnosti znatno je olakšano što su zglobovi i mišići
fleksibilniji.
Iako
je fleksibilnost velikim djelom uvjetovana antropološkim i kineziološkim
čimbenicima, fleksibilnost se može poboljšati.
Upravo
je poboljšanje fleksibilnosti jedan od pozitivnih
učinaka redovitog vježbanja Pilates metode kojem redovito svjedočim u svom
dugogodišnjem radu s rekreativcima. Vidno poboljšanje
u kretanju, lakoća kretanja, veći opseg pokreta i izvođenje vježbi bez
bolne grimase na licu, uz osobnu potvrdu o boljoj kvaliteti života, najveći su
dar svakom treneru.
Prakticirajući
i proučavajući Pilates metodu, uvijek iznova svjedočim pozitivnim učincima ove
metode na sveukupni fizički fitnes i općenito na kvalitetu života.
”True
flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed”. – Joseph H. Pilates
POWER
PILATES se održava u terminu utorak
/ četvrtak u 17:30
Slobodnih mjesta za sada još uvijek
ima, pa se svi zainteresirani mogu javiti ili telefonski ili putem naše FB
stranice.
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice