Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Health Behavior and Policy Review oni koji misle da je čaša napola puna imat će zdravije srce. Riječ je naravno o optimistima.
– Individue s najvišom razinom optimizma ima će dvostruko bolje zdravlje kardiovaskularnog sustava od onih koji su pesimisti – objasnila je autorica studije Rosalba Hernandez, profesorica na sveučilištu Illinois. Ona i njen tim proveli su studiju u trajanju od 11 godina, počevši od 2000. godine na pet tisuća ljudi. Mjerili su im krvni tlak, indeks tjelesne mase, fizičku aktivnost, broj popušenih cigareta, kolesterol i glukozu u krvi, odnosno sve ono što ima veze sa zdravijem srca. Ljudi u dobi od 45 do 84 godine ispunjavali su upitnike o vlastitoj razini optimizma i svom mentalnom zdravlju. Ispostavilo se da se povećanjem razine optimizma poboljšavalo i zdravstveno stanje. Optimisti su imali bolju razinu šećera u krvi i nižu razinu kolesterola od onih koji su mislili negativnije od njih. Optimizam je također bio povezan i s većom razinom fizičke aktivnosti, boljim indeksom tjelesne mase i manjom količinom popušenih cigareta.
Sigurno se pitate čemu ovoliki uvod. U posljednje vrijeme svi skupa izloženi smo velikoj količini negativnih misli i stavova što se neizbježno odražava na naše raspoloženje. Teško je biti optimist kada si okružen pesimistima, ali potrudite se. Studija je dokazala da to dobro utječe na vaše zdravlje. Kako biti optimist? Ne morate se zatvoriti u svoj svijet da bi vam to uspjelo. Za početak počnite u onome što je loše tražiti zrnce dobrog. Počnite se baviti više sobom. Počnite vježbati. Platili ste članarinu, vani je hladno i baš vam se nekako ne miče s kauča. Sjetite se samo kako se svaki put nakon treninga osjećate bolje. Dobar dio naših vježbača dolazi ranije na trening kako bi se družio s kolegama s kojima dijele tatami. Drugi pak dolaze na trening kako bi nakon njega otišli na pivu. Svako od njih ima svoje razloge, a svima je zajedničko da se vole družiti i da vole vježbati. I sigurno nakon treninga nemaju negativnih misli.
Pada kiša? Pa što. Bar će biljke imati neke koristi od toga. Sunce će se kad tad pojaviti pa ćemo uživati u njemu. Odlučili ste se na dijetu? Teško vam je. Sjetite se samo onih hlača ili haljine koji skupljaju prašinu i čekaju da ih ponovno odjenete. Primjera je puno, probajte već danas. Recite nekom da ga volite. Ili recite to sebi samima. Bit će vam dobro. Kako je Scarlett O’Hara rekla: Na kraju krajeva, sutra je novi dan!
Centar Miketa
Nikole Tesle 4A
Cavtatska 2B
51000 Rijeka, Croatia
099/231-4613
098/387-876
info@centar-miketa.hr
Fotografije: Babaroga