DUGO
TOPLO LJETO
Dragi naši, priveli
smo i ovu, drugu sezonu zajedničkog vježbanja kraju. Nadam se da ste bili
vrijedni tijekom godine i da ste vodili računa o svome zdravlju redovito
vježbajući. Ako jeste, sada ste zaslužili odmor i uživanje u ljetnim radostima.
Mali savjeti za
ljeto su da ne zaboravite da je voda
tekućina neophodna za život, a pogotovo tijekom ljetnih mjeseci pri visokim
temperaturama. Voda nas hidratizira i osigurava optimalnu aktivnost
organizma, stoga imajte pri ruci uvijek bočicu s vodom tijekom cijeloga dana.
Vodite računa o ”laganijoj”
prehrani punoj svježeg sezonskog voća i povrća, ribe, bijelog mesa. Svakako
izbjegavajte masnu hranu, hranu prženu na ulju, suhomesnate proizvode i slično.
Iskoristite more za relaksaciju, a ako vam se i omakne koja vježba u moru, nećete si napraviti
nikakvu štetu ) čak i naprotiv,
voda je odličan medij koji će vam pružiti otpor bez velikog, gotovo nikakvog
stresa na zglobove i kralježnicu.
Kad god imate nekoliko minuta viška, prisjetite se vježbi iz
naše PILATES arhive 😉 i svakako čitajte i dalje zanimljive i korisne članke
našeg
najdražeg modnog portala Extravagant.
Sportski pozdrav od
vaše trenerice Jenny!
Autor: Jennifer Glumac,
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor