Zašto
PILATES na spravama?
PILATES
sprave koriste opruge umjesto utega, zašto?
Stvaranjem
otpora putem opruga, sprave omogućuju postupan otpor kako se mišići aktiviraju,
što osigurava da mišići rade na pravilan način. Otpor je najveći u trenutku
najveće snage mišića i najmanji na početku i na kraju pokreta što osigurava
manje stresa na tetive i ligamente.
Treniranje
na PILATES spravama uveliko utječe na poboljšanje fleksibilnosti koja je
ključna komponenta svakog treninga, a koja je u velikoj mjeri zanemarena kod
drugih programa vježbanja.
V2 Max Plus spada u grupu sprava nove
generacije koja je osmišljena kao kombinacija druge dvije pilates sprave
Cadillaca, Reformera i podloge koja spravu pretvara u podlogu koja omogućuje
izvođenje vježbi iz “mat” programa (vježbe na prostirki). Svojom
multidimenzionalnošću omogućuje postizanje boljih i većih rezultata u kraćem
vremenu, a zbog svojih karakteristika i velikoga broja izvedivih vježbi, prva
je sprava za vježbanje koja nudi mogućnosti za proširenje programiranja
specifičnih sportskih treninga.
Dinamika koju stvaraju
opruge i užadi te konstrukcija same sprave omogućuju izvođenje mnogih
kombinacija vježbi koje do sada nisu bile moguće te se time razvija svijest o
tijelu za obavljanje svakodnevnih funkcija puno učinkovitije. Povećava se
mišićna memorija za izvođenje uobičajenih pokreta, a istovremeno se povećava
sveukupna snaga tijela i ravnoteža čime se može prekinuti začarani krug
kompenzacijskih pokreta.
V2 Max Plus
”Arms pulling straps”
”Biceps curls with straight leg”
”Bottom lift with push through bar”
Ugodno
vježbanje želi vam vaša trenerica Jenny!
Autor: Jennifer
Glumac,
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor