VJEŽBANJEM DO
ZDRAVLJA
Drage naše pripadnice nježnijeg spola 🙂
Novu sezonu zajedničkog druženja započinjemo u ružičastom tonu
obilježavajući tako mjesec Listopad, međunarodno priznati mjesec borbe protiv
karcinoma dojke.
Iako su za razvoj malignih bolesti od presudne važnosti genetske
predispozicije, postoje i promjenjivi faktori rizika, a na koje možemo sami
utjecati, te tako učiniti puno za sebe i za svoje zdravlje!
– REDOVITO BAVLJENJE TJELESNOM
AKTIVNOŠĆU – osim što podiže razinu
hormona sreće (endorfina), pomaže i u održavanju
normalne tjelesne težine (istraživanja su dokazala da prekomjerna tjelesna
težina povećava mogućnost oboljenja od malignih bolesti)
– izbjegavanje cigareta i alkohola
– izbalansirana prehrana
– redovita samokontrola i pregledi
kod specijalista
Na razini cijele Hrvatske se održavaju humanitarne akcije kako bi se podigla svijest o ovoj bolesti i kako bi se
potaklo žene svih dobi na redovite kontrole jer pravodobno otkrivanje raka
dojke može spasiti život!
Stoga drage naše, mislite na sebe i vodite računa o
svome zdravlju!
Izvucite svoje najdraže tenisice iz ormara i
prošećite u prirodi, pronađite si
omiljeni oblik tjelovježbe i vježbajte redovito, hranite se zdravo i pronađite
si što više onih ”malih stvari” kojima ćete se veseliti 🙂
Pozdravlja vas vaša trenerica Jenny!
Autor: Jennifer Glumac
Licencirani pilates instruktor