Dobro došli u novu
sezonu vježbanja 🙂
Veliki sportski pozdrav
svim dosadašnjim vjernim vježbačicama koje su već usvojile naš moto “BITI FIT
JE STIL ŽIVOTA“, ali i onima koje će nam se tek priključiti!
Živjeti zdravo danas je
postao imperativ više nego ikada, međutim promjena nezdravih životnih navika se
ne dešava preko noći i bez truda, stoga smo mi tu da vam u tome pomognemo i da
vas usmjerimo.
Ove sezone smo vam
pripremili puno novosti – JOŠ JEDNA
DVORANA 🙂 🙂, NOVI PROGRAMI i NOVO STRUČNO POJAČANJE U NAŠEM
TIMU 🙂
Više o svemu kroz sljedećih
par javljanja, a zatim krećemo ponovo s vježbama koje ćete moći prakticirati i
sami.
Danas vam predstavljamo
Matwork PILATES program vježbanja –
Pilates na prostirci
PILATES matwork podrazumijeva
vježbe koje se izvode na prostirki i kojima jačamo i oblikujemo muskulaturu
tijela, ispravljamo i poboljšavamo držanje, te unapređujemo fleksibilnost i
ravnotežu. Pri tome se koriste i mali rekviziti kao što su malene lopte, velike
lopte, pilates obruči, elastične trake, štapovi, fitnes roleri, ručni utezi…
PILATES matwork veliku
pažnju posvećuje pravilnom disanju, centriranju, kontroli pokreta i tehnici.
Angažira sve mišićne skupine istovremeno kroz kontinuirano i fluidno kretanje,
sa osobitim naglaskom na jačanje i stabiliziranje centralnog dijela tijela
(“core“), te poštujući princip balansa svih mišićnih grupa kako bi tijelo djelovalo
kao jedan učinkovit sustav kako u sportu tako i u svakodnevnim aktivnostima.
U našem STOTT PILATES ®licenciranom
studiju možete izabrati između različitih termina
– DOBRO JUTRO PILATES
(jutarnji termin)
– AFTER WORK PILATES
(termin nakon posla)
– PILATES (termin u
popodnevnom terminu)
Više o PILATES programu
vježbanja možete pročitati na našoj web stranici www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od
vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac, STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Za pitanja i savjete o
vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na
e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB
stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts