Drage naše,
od ove sezone vam u
našem studiju nudimo novu personaliziranu grupu programa koji se provode pod
stručnim vodstvom educiranog trenera – K
FIT programi!
Organizirani su na
principu individualnih treninga (1 osoba) ili treninga u manjim grupama (2-5
osoba), te prilagođeni ciljevima i
mogućnostima pojedine osobe.
1. CONDITIONING
Program je namijenjen
svima koji žele unaprijediti svoju aerobnu sposobnost, snagu (istrajnu, eksplozivnu, maksimalnu),
agilnost, brzinu, ravnotežu, fleksibilnost.
Program sadrži:
– najučinkovitije
vježbe sa slobodnim utezima (šipke, girje, bučice)
– TRX – suspenzijski
trening
– CARDIO trening
– trening za
poboljšanje agilnosti, ravnoteže i fleksibilnosti.
Želite li biti u
odličnoj, ali kompletnoj kondiciji, imati „isklesanu“ muskulaturu,
OVO JE TRENING ZA VAS!
Program se provodi 3x
tjedno na bazi mjesečne članarine.
2. SLIM
Imate li višak
kilograma? Probali ste više različitih dijeta i programa vježbanja i niste
uspjeli?
Ovo je program za
mršavljenje na ispravan i zdrav način, prilagođen svakom pojedincu, njegovom zdravlju i
mogućnostima. Program uključuje i
personalizirani program prehrane s
kojim se gubi 1-2 kg tjelesne težine tjedno,
BEZ posljedica na
zdravlje i vitalnost vježbača!
U program su uključena
i kontrolna mjerenja 1x tjedno
(težina, postotak tjelesne masnoće, antropometrijska mjerenja) i savjeti o
prehrani.
Program se provodi 3x
tjedno na bazi mjesečne članarine.
3.KONDICIJSKI TRENINZI ZA SPORTAŠE PROFESIONALCE, AMATERE I MALE SPORTAŠE
Kondicijska priprema u
svakom sportu je osnova, bez koje niti jedan sportaš ne može ostvariti imalo
vrijedan rezultat. Još važniji razlog, zašto je kondicijska priprema neophodna, je taj što predstavlja
prevenciju od ozljeda koje mogu na kraće ili duže vrijeme, pa čak i trajno,
udaljiti sportaša iz sporta.
Ovi treninzi su za
sportaše koji žele: poboljšati opću, specifičnu kondiciju za pojedini sport, ostvariti bolje
rezultate u svom sportu ili vratiti se u natjecateljsku formu nakon ozljede.
Treninzi su
programirani u skladu s natjecateljskom sezonom pojedinog sporta, sa uključenim
testiranjima kako bi se unaprijedile pojedine motoričke sposobnosti sportaša.
Treninzi se provode po
principu individualnih treninga.
4.KONDICIJSKA PRIPREMA ZA SKIJANJE
Želite li ove godine
skijati bolje, više, bez upale mišića i bez straha od ozljede?
Pripremite se kod nas i
uživajte u svakom trenutku provedenom na snježnim padinama!
Program uključuje:
– treninge istrajne
snage
– cardio trening
– specifične (skijaške)
vježbe statičke i dinamičke ravnoteže
– vježbe istezanja
neophodne za skijanje.
Program se provodi 2-3x
tjedno.
Program kreće od 10.
mjeseca ove godine.
Aktualni raspored svih
termina možete pogledati na našoj web stranici www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od
vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac, STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Za pitanja i savjete o K FIT programima možete se javiti na
e-mail k.fit.rijeka@gmail.com
Ili u inbox naše FB
stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts