Krenuli smo!
Prvi treninzi su već
odrađeni s veseljem i smiješkom 🙂 Za one koji nam se još nisu pridružili i nisu
sigurni koji bi program odabrali, donosimo još jednu grupu programa osmišljenih
upravo u našem studiju.
BODY FIT workout programi (ENERGY BODY FIT, BODY
FIT MIX) osmišljeni su u ENERGY
FIT studiju i osnovni im je zadatak upravo kroz ostvarenje gore navedenih
ciljeva poboljšati kvalitetu življenja, te omogućiti lakše obavljanje
svakodnevnih aktivnosti bez pojave umora i iscrpljenosti. Dinamični su, zanimljivi i utječu na poboljšanje mišićnog tonusa i
oblikovanje cijelog tijela, na povećanje snage i izdržljivosti, a samim time i
na postizanje bolje ravnoteže, usklađenosti pokreta i ispravno držanje tijela.
Lijepo oblikovano tijelo
dodatni je bonus i rezultat vježbanja 🙂
ENERGY BODY FIT je intenzivan workout program oblikovanja cijelog
tijela s osobitim naglaskom na “kritične ženske točke” – trbuh, bedra i
stražnjica.
Spada u skupinu tzv.
“resistance training”, odnosno treninga s opterećenjem u kojem se koriste
različiti rekviziti. Osnovni ciljevi programa su oblikovanje i definiranje svih
mišićnih skupina na tijelu, čime direktno utječemo na smanjenje potkožnog
masnog tkiva, te stvaranje ljepšeg i zategnutijeg mišićnog tonusa, povećanje
tjelesne kondicije, povećanje snage i izdržljivosti, jačanje koštano-zglobnog i
tetivnog aparata te općenito poboljšanje sveukupnog zdravstvenog stanja.
BODY FIT MIX je trening srednjeg intenziteta s osnovnim ciljem
unaprjeđenja funkcionalnih sposobnosti. Koristeći razne rekvizite (bučice,
elastične trake, pilates lopte, palice…) utječe se na aktivaciju “kritičnih
dijelova lokomotornog sustava” koji su statički opterećeni dugotrajnim
sjedenjem. Sastoji se od elemenata aerobike i vježbi za unapređenje motoričkih
sposobnosti (snaga, izdržljivost, koordinacija…). Poseban naglasak je na
jačanju muskulature trupa, te ekstremiteta. Ovakav program idealan je za sve
dobne skupine bez obzira na vaše trenutno tjelesno stanje.
Aktualni raspored svih
termina možete pogledati na našoj web stranici www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od
vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac, STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Za pitanja i savjete o
vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na
e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB
stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts