”Leg
Circles” na Reformeru
Vježba
Leg circles je jedna od najboljih
Pilates vježbi za mobilnost zgloba kuka, bez obzira u kojoj varijanti se
izvodi.
Današnja
varijanta na Reformeru je olakšavajuća varijanta jer sprava, odnosno uže koje
je pričvršćeno na nogu, asistira pri pokretu i čini zglob kuka puno stabilnijim
i pod većom kontrolom pri pokretu.
Vježba
ima za primarni cilj mobilnost zgloba kuka, a sekundarno stabilizaciju trupa i
zdjelice.
Dodatni
”bonus” ove vježbe je jako dobro istezanje stražnje i unutrašnje strane
natkoljenice. Uže koje je pričvršćeno na nogu dodatno olakšava istezanje, pa je
vježba idealna za sve one osobe koje imaju problem s fleksibilnošću, te ne mogu
samostalno potpuno ispružiti nogu u zglobu koljena.
Više
o našim programima na www.energyfit.hr
Pratite
nas jer uskoro ide posebna ponuda samo za čitateljice Extravagant portala za
vježbanje na Pilates spravama! 🙂
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac
dipl.oec.
STOTT PILATES
®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer
Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako
postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts
Autor i foto: Energy Fit