Akcija LJETO U STUDIJU ENERGY FIT namijenjena je svima koji žele nastaviti vježbati i tijekom ljetnih mjeseci.
Akcija se odnosi na treninge na profesionalnim STOTT PILATES spravama u trajanju od 45 minuta i u mini grupi (2-3 osobe).
Termini se formiraju prema interesu.
Princip rada Pilates sprava
Pilates sprave koriste opruge umjesto utega.
Stvaranjem otpora putem opruga, sprave omogućuju postupan otpor kako se mišići aktiviraju, što osigurava da mišići rade na pravilan način. Otpor je najveći u trenutku najveće snage mišića i najmanji na početku i na kraju pokreta što osigurava manje stresa na tetive i ligamente.
Treniranje na Pilates spravama uveliko utječe na poboljšanje fleksibilnosti koja je ključna komponenta svakog treninga, a koja je u velikoj mjeri zanemarena kod drugih programa vježbanja.
Vježba: Hamstring Press Hips Up
Više o našim programima na www.energyfit.hr
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny!
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice