Svakodnevni život često nas dovodi u položaje koji su suprotni onome što našem tijelu treba. Puno sjedimo, vozimo, radimo za računalom, gledamo u mobitel, nosimo djecu… Ramena odlaze prema naprijed, prsni koš se zatvara, a pokretljivost gornjeg dijela tijela postupno se smanjuje.
View this post on Instagram
Towelwork nas kroz pokret vodi prema otvaranju, izduživanju i stvaranju prostora u tijelu.
Ručnik (”Towel”) pritom nije samo rekvizit. On nam daje taktilnu informaciju i blagi otpor zahvaljujući kojem lakše osvještavamo položaj ruku i ramena te povezanost ramenog obruča s ostatkom tijela. Pokreti uključuju ruke, ramena i prsni koš, ali kroz njih postupno aktiviramo i povezujemo cijelo tijelo.
Posebno mjesto u Towelworku, jednom od originalnih programa Fletcher Pilatesa, ima disanje. Pokret i dah međusobno se nadopunjuju, stvarajući ritam te potičući osjećaj otvaranja prsnog koša i izduživanja kralježnice.
Upravo je u tome posebnost Towelworka — pokreti na prvi pogled djeluju jednostavno, ali kada ih izvodimo precizno, svjesno i povezano s dahom, otkrivamo koliko se toga događa u cijelom tijelu.
Ne trebamo kompliciranu opremu niti puno prostora. Potreban nam je samo ručnik, malo vremena i želja da se pokrenemo. Ponekad je nekoliko svjesnih pokreta dovoljno da se ponovno uspravimo, udahnemo dublje i osjetimo više prostora u vlastitom tijelu.
Kratke video klipove koje možete primijeniti bilo kada, možete provaći na mom Instagram profilu.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
Jennifer Glumac dipl.oec.
Magistra kineziologije
Fletcher Pilates Matwork Teacher
Fletcher Pilates Qualified Teacher
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr