CADILLAC je originalna Pilates sprava, odnosno izumio ju je sam Joseph Pilates, osnivač Pilates metode.
Najjednostavniji opis Cadillaca bio bi da je to uzdignuta horizontalna ploha s četvrtastim okvirom. Na prvi pogled, Cadillac kao i bilo koja druga Pilates sprava, izgleda kao sprava za mučenje. 😀
View this post on Instagram
Kada na prvu pogledate spravu sa svim tim oprugama različitih opterećenja koje vise na sve strane, s omčama koje vise odozgo i s još nekim dodacima koji se na spravi nalaze, ne možete se oteti dojmu da je ovo još jedna sprava za mučenje (kao da Reformer nije bio dovoljan?!).
Međutim, kao i ostale Pilates sprave i Cadillac ima svoje čari i svrha mu je omogućiti funkcionalan trening, pomoći u rehabilitacijskim programima ili sportaše potaknuti na stepenicu više u njihovim treninzima.
Današnja vježba ”Bicycle” izvodi se uz pomoć opruga koje su pričvršćene na bočni okvir sprave. Primarno, vježba utječe na mobilnost zgloba kuka tako da se izvode ekstenzije i fleksije kuka čime jačamo jednu skupinu mišića, ali istovremeno i istežemo mišiće opozitne grupe mišića, sve kako bi zglob bio što funkcionalniji.
Sama vježba ima i svoje predvježbe koje mogu biti priprema pri učenju same vježbe, ali i dio ”koreografije” pri izvođenju vježbe.
VJEŽBA TJEDNA – ”Bicycle” na Cadillacu
Pozitivni učinci vježbe su:
– jačanje mišića nogu
– mobilnost zgloba kuka
– stabilnost trupa
– koordinacija
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
Jennifer Glumac dipl.oec.
Magistra kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
