Pod terminom “wellness” najčešće podrazumijevamo saunu, masaže i ostale opuštajuće tretmane, ali u ovom slučaju autori britanskog Voguea sabrali su niz trendova koji se odnose na općenitu dobrobit koju možemo pružiti svome tijelu. Štoviše, za većinu njih neće vam biti potrebna posebna ulaganja, a benefiti bi mogli biti značajni.
Pa krenimo redom:
1. Zamijenite meso povrćem. Prema predviđanjima stručnjaka, do 2040. godine čak 60% čovječanstva bit će vegetarijanci. Ovakav način prehrane ima čitav niz prednosti koje iz godine u godinu uviđa sve veći broj ljudi.
2. Vježbajte mišiće lica. Po svijetu niču “teretane” gdje se vježbaju upravo facijalni mišići, ali masaže koje aktiviraju mišiće lica dostupne su i kod nas. Također, na tržištu su se pojavili i specijalni roleri koji čine čuda za izgled lica.
3. Smanjite vrijeme provedeno pred ekranima. Istraživanja kažu da pred različitim ekranima provedemo u prosjeku 3 sata i 23 minute, odnosno oko 50 dana godišnje. Plava svjetlost s naših ekrana ima nekih prednosti, ali i čitav niz negativnih posljedica. Problemi s vidom i snom samo su neki od njih.
4. Naučite ispravno disati. Čini se kao banalna stvar, jer svi znamo disati, zar ne? Ali znanstvenici tvrde da prosječan čovjek koristi samo 25% svog respiratornog kapaciteta, a nepravilno disanje dugoročno se dovodi u vezu s različitim bolestima. Ako ste ikada imali vlastitog trenera, sigurno vam je ukazao na važnost ispravnog disanja, a to valja prakticirati i u svakodnevnom životu.
Autor: Extravagant
Foto: silviarita, Pixabay