Koja je prednost vježbanja uz baletnu prečku?
– Baletna prečka se koristi kao baza oslonca pri pojedinim pokretima i položajima. Total
Barre™ program bazira se na prečkama koje samostalno stoje (nisu ugrađene u zid) i kao
takve “tjeraju” tijelo na stabilizaciju, stavljajući naglasak na ispravnoj biomehanici pokreta u
kombinaciji s glazbom kako bi se utjecalo na povećanje snage, fleksibilnosti, izdržljivosti i
dinamičke stabilnosti.
Kome je namijenjen?
– Namijenjen je svim ženama, bez obzira na dob, stupanj tjelesne spreme, višak ili manjak
kila, onima koji žele oblikovati svoje tijelo, učvrstiti ga i osjetiti svaki mišić na tijelu nakon
treninga.
Baletna prečka, kao što joj samo ime govori vezuje se uz balet, moraju li vježbači koji se
odluče na imati plesačkog iskustva?
– Iako je baletna prečka glavni rekvizit ovog treninga, Total Barre™ program ne zahtijeva
plesačko ili baletno iskustvo, osmišljen je za rekreativno vježbanje i najsigurniji je način
vježbanja koji koristi baletnu prečku, a uz to garantira i zabavu!
Total Barre™ program = dinamičan, zabavan “full-body workout” (trening za cijelo tijelo) s
velikim naglaskom na uobičajene problematične ženske zone – bedra, stražnjica, mišići
trbuha i ruku!
STRONG & HEALTHY program funkcionira na sljedeći način:
★ Program je krenuo na YouTube kanalu – Jennifer Glumac – stoga, ako već niste, stisnite
“subscribe” kako bi primali obavijesti o novim nastavcima – BESPLATNO JE!
★ Video klipove ću objavljivati 2x tjedno – PONEDJELJAK/ČETVRTAK
★ Video klip koji će biti objavljen četvrtkom predstavljat će progresiju (varijaciju na temu) na
video klip od ponedjeljka
★ Video klipovi se sastoje od 2 dijela – segment Total Barre™ i segment STOTT PILATES®
★ Video klipovi će u prosjeku trajati po 20-30 minuta jednako podijeljeni na gore navedena
dva segmenta
Za bilo kakva pitanja ili nedoumice stojim na raspolaganju 🙂
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny…
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na
e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts