Poznata rečenica Josepha Pilatesa – ”A man is as young as his spinal column” govori o tome kako mu je kralježnica bila vrlo važno polazište u cjeloživotnom djelovanju. Smatrao je da je kralježnica zdrava kada je fleksibilna i što bliže svojoj prirodnoj zakrivljenosti.
View this post on Instagram
Iako na genetiku ne možemo utjecati, na neke vanjske faktore možemo. Postura modernog čovjeka znatno je pod utjecajem različitih faktora – radno mjesto, dugotrajno sjedenje, dugotrajna vožnja autom, moda (visoke pete, nošenje torbe uvijek na istom ramenu …), provođenje slobodnog vremena (ležanje na kauču uvijek na istoj strani, igranje igrica …), prekomjerno korištenje mobitela itd.
Osim osvješćivanja svog životnog stila i njegovog utjecaja na tijelo, vrlo je važno u svoju rutinu vježbanja ubaciti i vježbe koje anuliraju negativne utjecaje svega navedenog i koliko toliko utjecati na posturu i općenito mobilnost cijelog tijela s velikim naglaskom na kralježnicu koja predstavlja glavni oslonac trupa.
Sprava Spine Corrector jedna je od njegovih sprava i primarna svrha joj je bila učiniti kralježnicu snažnom, fleksibilnom i mobilnom.
Uz pravilno pozicioniranje u startu, sprava pruža potporu našoj kralježnici prilikom izvođenja vježbi.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu J vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Pilates na prostirci možete vježbati i kroz JENNY TV online platformu za vježbanje
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice