U radu sa svojim vježbačima, osim pozitivnih učinaka koje ova metoda ima na tijelo i um, jedna od najčešćih je bila upravo poboljšanje fleksibilnosti, a samim time i cjelokupne pokretljivosti tijela i ”boljeg osjećanja samim sobom”.
Fleksibilnost se često zanemarena komponenta treninga što rezultira bolovima u leđima, lošom posturom, smanjenom mobilnošću, općenito lošom kvalitetom života.
Nitko ne razmišlja o fleksibilnosti ramenog zgloba dok mijenja žarulju ili dok uzima knjigu s najviše police. Uspinjanje po stepenicama je sasvim normalna radnja koju obavljamo bez poteškoća i u tom trenutku ne razmišljamo o fleksibilnosti zgloba kuka i snazi mišića oko njega koji izvode pokret. Provjeravanje ”mrtvog kuta” u automobilu je radnja koju nam omogućuje fleksibilna i mobilna kralježnica.
Čovjekovo tijelo funkcionira kao jedan stroj sastavljen od puno malih dijelova i bilo kakav disbalans ili nefunkcioniranje na jednom dijelu tijela, utjeće na cjelokupno tijelo u negativnom smislu.
Pilates svojim neagresivnim pristupom, filozofijom i vježbama koje u sebi imaju elemente i snage, ali i istezanja, idealan je za postizanje homeostaze tijela kako bi u svakodnevnom životu funkcionirali sa što manje bolova, ozljeda i kako bi živjeli što duže i kvalitetnije.
Današnji trening dio je IZAZOVA ”Power Pilates vs. Siječanjski blues” nalazi se na online platformi za vježbanje JENNY TV.
Kako sudjelovati???
* Registrirajte se na JENNY TV
* Uplatom članarine dobivate pristup svim sadržajima na JENNY TV
LINK za JENNY TV
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
ili u inbox naše FB stranice