U svijetu fitnessa gotovo svake sezone pojavljuje se nova metoda treninga, novi rekvizit ili sprava, ali jednako tako svjedočimo i cikličkom povratku metoda treninga koje su bile popularne godinama prije.
Upravo to se događa s Pilatesom na prostirci, koji zapravo nikada nije ni nestao.
No posljednjih godina ostao je pomalo u sjeni reformera, čija je popularnost u cijelom svijetu snažno porasla, između ostalog, zahvaljujući društvenim mrežama. Danas se taj odnos ponovno mijenja. Sve više vježbača otkriva da za ozbiljan Pilates trening nije nužna velika sprava – ponekad je dovoljna samo prostirka.
Na prvi pogled Mat Pilates može djelovati jednostavno. Nema utega, opruga ni impresivnih konstrukcija, ali upravo odsutnost vanjske pomoći neke vježbe čini puno zahtjevnijima nego što izgledaju na prvi pogled.
Tijelo mora samo stvarati stabilnost. Pokret se izvodi svjesno, uz kontrolu trupa, sinhronizaciju s disanjem i precizno postavljanje tijela. Umjesto pitanja koliko smo ponavljanja napravili, važnije postaje kako smo izveli svaki pojedini pokret.
U tome je i dio njegove privlačnosti. Nakon godina treninga koji su često bili usmjereni na brzinu, intenzitet i potrošene kalorije, ponovno raste zanimanje za metode u kojima kvaliteta pokreta ima prednost pred količinom.
Još jedan razlog povratka Pilatesa na prostirci njegova je jednostavnost i praktičnost. Prostirka zauzima malo prostora, trening se može prilagoditi različitim razinama iskustva, a vježbati se može u studiju, kod kuće ili na putovanju.
Ta jednostavnost posebno odgovara načinu života u kojem ljudi žele imati veću slobodu u organizaciji treninga. Pilates na prostirci ne traži mnogo logistike, ali traži koncentraciju – a upravo je ona možda njegov najvrjedniji „rekvizit“.
Zanimljivo je da se u fitnessu novim ponekad proglašava upravo ono što postoji desetljećima. Pilates na prostirci dobar je primjer. Njegov ponovni uspon nije toliko otkrivanje nove metode koliko ponovno otkrivanje njezinih temelja.
I možda je baš zato njegov povratak toliko logičan. U vremenu prepunom aplikacija, uređaja, rezultata i mjerenja, privlačna postaje ideja treninga u kojem između nas i pokreta nema gotovo ničega.
Samo prostirka, vlastito tijelo i nekoliko centimetara prostora.
Ponekad je upravo to dovoljno za vrlo ozbiljan trening.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
Jennifer Glumac dipl.oec.
Magistra kineziologije
Fletcher Pilates Matwork Teacher
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr