Mnogo puta vježbači imaju tendenciju da usredotoče svoje napore samo na kardio trening. Imajući na umu sljedeće – koja je svrha vježbanja ako se ne potroši velika količina kalorija? Ovakav način razmišljanja je potpuno pogrešan! U stvari, naše tijelo treba kombinaciju kardio treninga i treninga snage kako bi se potpuna promjena na tijelu dogodila, te si ograničavanjem samo na kardio treninge radimo protuuslugu.
Pilates je odličan izbor, jer u jednom treningu dobivamo i jačanje i oblikovanje mišića, ali i ispravljamo disbalanse i poboljšavamo cjelokupnu posturu (držanje) tijela. Pilatesom se također povećava snaga abdominalnih mišića koji služe kao potpora centralnom dijelu tijela, te time jačamo svoju kralježnicu i činimo je fleksibilnom.
Redovito prakticiranje Pilatesa je jedan od načina da promijenite oblik vašeg tijela. Nije visok intenziteta, neagresivan je, te je kao takav odličan kao sredstvo za uklanjanje stresa. Ako povedete računa o zdravoj prehrani i uključite u svoj fitness režim i kardio vježbe, pilatesom ćete u nekoliko tjedana preoblikovati tijelo i učiniti vaše mišiće dužima, a vašu kralježnicu fleksibilnijom i zdravijom, te samim time i poboljšati vaše držanje i cjelokupnu posturu i izgled tijela, te kvalitetu samog življenja.
Upotreba elastične trake tijekom treninga utječe na veću potrošnju kalorija, a i dodatno utječe na oblikovanje mišića.
Najnoviji Pilates trening na JENNY TV online platformi za vježbanje sadrži neke od tradicionalnih Pilates vježbi uz upotrebu elastične trake. Uz elastičnu traku potrebna vam je samo prostirka i malo prostora.
Više o JENNY TV i kako vježbati u svom dnevnom boravku možete pogledati na
Vidimo se u dvorani ili na ekranu J vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
JENNY TV online platforma za vježbanje https://jennytv.energyfit.hr/
You Tube kanal www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts