Stability Chair je uz Reformer najčešće korištena pilates sprava i spada u sprave s opterećenjem zbog podesivih opruga koje ili omogućuju lakše izvođenje pokreta ili ga otežavaju i tako stvaraju otpor.
Današnje Stability Chair sprave proizašle su iz jednog od mnogih originalnih djela Josepha Pilatesa – sprave Wunda Chair.
View this post on Instagram
Kao promotor zdravog života, tražio je načine kako potaknuti što više ljudi na vježbanje, te je osmislio spravu s dvostrukom funkcijom – stolica kao dio kućnog namještaja koja se uklapa u svaki dnevni boravak i koja se pretvara u spravu za vježbanje. Imati mogućnost vježbanja kada god poželite, a nasuprot tome imati funkcionalni dio pokućstva koji ima svoju svrhu i kada se ne koristi kao sprava za vježbanje – savršeno! Vidite li kakvu poveznicu s današnjim spravama za vježbanje kod kuće? Ima li netko sobni bicikl, a da ga između ostaloga ne koristi i kao vješalicu za robu?!
Iako je današnja Stability Chair evoluirala od doba kada ju je Joseph osmislio, svrha ove sprave za vježbanje je ostala ista – jačanje mišića core-a, oblikovanje mišićnih grupa na gornjem dijelu tijela (ruke, leđa, prsa), oblikovanje mišićnih grupa na donjem dijelu tijela (noge, stražnjica), redukcija potkožnog masnog tkiva – kardio element, povećanje mišićne snage, stabilizacija, kontrola pokreta, istezanje.
Današnja vježba ”Roll over” ima svoju varijantu izvođenja na prostirci, ali i ostalim Pilates spravama, spada u vježbe srednjeg intenziteta i aktivira / utječe na:
– mišiće trbuha
– mišiće ruku
– mišiće fleksore kuka (mišići na prednjoj strani natkoljenice)
– mobilnost kralježnice
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer
– Stability Chair
– Ladder Barrel
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
