Reformer Box je još jedan od dodataka koji se koristi u radu na Pilates spravama. Korištenje Reformer box-a omogućuje zauzimanje dodatnih pozicija koje rezultiraju većim opsegom pokreta gornjeg dijela tijela, ruku i nogu, a isto tako, olakšava ili otežava izvođenje vježbi u sjedećoj poziciji.
View this post on Instagram
Današnja vježba ”Straight back – Short box” spada u vježbe srednjeg intenziteta. Iako je izvodimo na Reformeru, ne koristimo opruge kao što je to karakteristično za ovu spravu, odnosno ne izvodimo pokret savladavajući određeno opterećenje. Reformer nam u ovom slučaju služi kao podloga za izvođenje i stabilizaciju.
Današnja vježba aktivira:
– mišiće trbuha
– mišiće leđa
– mišiće fleksore kuka (mišići na prednjoj strani natkoljenice)
– mišiće ramena
– utječe na mobilnost ramenog zgloba
Studio ENERGY je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008. i sastoji se od sljedećih Pilates sprava:
– Cadillac
– Reformer
– Stability Chair
– Ladder Barrel
Jennifer Glumac dipl.oec.
Stručna specijalistica kineziologije
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr