Fletcher Towelwork je tehnika koju je razvio Ron Fletcher (pripadnik prve generacije Pilates učitelja) tijekom četrdeset godina svoga rada i jedinstvena je za Fletcher Pilates. Tehnika je u početku osmišljena u svrhu stabilizacije i jačanja ramenog pojas, međutim s vremenom je repertoar vježbi proširen i na vježbe koje uključuju cijelo tijelo.
Fletcher Towelwork se može izvoditi samostalno ili u kombinaciji s drugim vježbama Pilatesa na prostirci ali i spravama, što ga čini korisnim za primjenu kod osoba različitih nivoa tjelesne spremnosti. Fletcher Towelwork program uključuje jednostavne vježbe za stabilizaciju i povećanje opsega pokreta, kao i složene obrasce kretanja koji su izazov za naprednije vježbače.
Fletcher Towel nije samo rekvizit. On služi kao produžetak pokreta i odličan je alat za razvijanje stabilnosti u ramenom obruču i torakalnom dijelu kralježnice.
Pozitivni učinci prikazane vježbe:
– otvara prsni koš i prednju stranu trupa
– Spine Corrector asistira u ekstenziji kralježnice
– poboljšava mobilnost kralježnice
– smanjuje napetost u ramenom dijelu
– isteže pregibače kuka
Ekstenzije kralježnice i “otvaranja” cijele prednje strange tijela poželjne su u vašim treninzima ako puno vremena provodite sjedeći ili u položaju savijenom prema naprijed.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu vaša trenerica Jenny
Jennifer Glumac dipl.oec.
Magistra kineziologije
Fletcher Pilates Matwork Teacher
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci