U protekla dva bloga prikazala sam Pilates vježbe koristeći Spine Correcot i Towel.
Što je zapravo Towel i kako je nastao?
Originalni Fletcher Towel je ručnik čvrsto smotan u pletenicu i stegnut na način da stvara lagani otpor. Izrađen je pamučne tkanine i ima određenu elastičnost.
Niz vježbi koje su nastale koristeći ovaj rekvizit naziva se Towelwork i specifičan je za Fletcher Pilates.
View this post on Instagram
Towelwork je nastao tijekom 1970-ih godina iz vrlo praktične potrebe u radu s klijentima. Ron Fletcher je počeo koristiti običan ručnik kao pomoćno sredstvo kako bi poboljšao svijest o pokretu, posebno u području ramenog obruča. Ručnik je omogućio klijentima da osjete aktivaciju mišića, uspostave bolju simetriju i razviju kontrolu pokreta kroz blagi otpor i taktilni feedback. Ono što je u početku bio jednostavan alat za korekciju držanja postupno je prerastalo u strukturirani sustav vježbi.
Tijekom sljedećih desetljeća Ron Fletcher je kontinuirano razvijao Towelwork, pretvarajući ga u cjelovitu metodu koja uključuje cijelo tijelo. Poseban naglasak stavio je na povezanost pokreta i disanja, razvijajući prepoznatljivo perkusivno disanje koje daje ritam i dinamiku vježbanju. Towelwork je s vremenom postao jedan od temeljnih elemenata Fletcher Pilates pristupa, uz Floorwork i Barrework, te se koristi u različitim pozicijama – stojećim, sjedećim i na podu.
Fletcher Towel se koristi za:
– poboljšanje držanja tijela
– aktivaciju ramena i gornjeg dijela leđa
– vježbe disanja
– istezanje i kontrolu pokreta
– stabilizaciju tijekom Pilates vježbi
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
Jennifer Glumac dipl.oec.
Magistra kineziologije
Fletcher Pilates Matwork Teacher
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr