Novi Pilates no. 78 je u online knjižnici na JENNY TV platformi za vježbanje!
Još jedan trening sniman u vanjskom okruženju, na pješčanoj plaži Coney Islanda, predgrađa New Yorka.
Prostirka, pijesak pod nogama, svježi zrak i Pilates, za mene dobitna kombinacija 🙂
Pilates je već odavno prepoznat kao metoda treninga koja znatno pozitivno utječe na zdravlje naše kralježnice jačajući mišiće koji sudjeluju u njezinoj potpori. Metoda koja veliku pažnju posvećuje pravilnom disanju, centriranju, kontroli pokreta i tehnici. Angažira sve mišićne skupine istovremeno kroz kontinuirano i fluidno kretanje, s osobitim naglaskom na jačanje i stabiliziranje tzv. ”core”-a (abdominalnih mišića, mišića donjih leđa i mišića zdjeličnog obruča).
Jedan od osnovnih principa pilatesa je i balans svih mišićnih grupa u tijelu tako da niti jedna mišićna grupa nije preangažirana niti preopterećena i tijelo djeluje kao jedan učinkovit sustav kako u sportu tako i u svakodnevnim aktivnostima.
Prakticiranje Pilates metode zahtjeva predanost, a rezultat su mnogobrojne dobrobiti:
– povećava energiju
– uklanja napetost i smanjuje razinu stresa
– povećava snagu abdominalnih mišića koji služe kao potpora centralnom dijelu tijela
– jača kralježnicu i čini je fleksibilnijom
– poboljšava ravnotežu, koordinaciju i cirkulaciju
-poboljšava posturalne probleme
– indirektno utječe na smanjenje potkožnog masnog tkiva
– nije agresivna metoda, nema opterećenja na zglobove
– može se prilagoditi svima, od rehabilitacijskih pacijenata do vrhunskih sportaša
Na JENNY TV online platformi možete vježbati i Pilates, samo se morate odlučiti za jedan od preko 100 Pilates treninga s ili bez rekvizita.
Programi koje možete vježbati na JENNY TV:
* PILATES
* POWER PILATES
* PIL ATES INSPIRIRAN YOGOM
* TOTAL BARRE
* BODY FIT
* STRETCH & GO
* BONUSI
* IZAZOVI
Za sve vas kojima iz raznoraznih razloga više odgovara vježbati u udobnosti svoga doma, Jenny TV je idealno rješenje!
Gdje god se nalazili i u koje god vrijeme vam odgovara, imate 24/7 pristup ”online knjižnici” sa svom kompjutera, tableta, mobitela.
Kako funkcionira Jenny TV?
- korak:REGISTRIRAJTE SE nakon čega dobivate povratni email s potrebnim informacijama i podacima za uplatu
- korak:UPLATITE ČLANARINU
- korak:Nakon primljene uplate dobivate email s linkom putem kojeg sami formirate svoju lozinku i nakon toga imate PRISTUP SVIM SADRŽAJIMA
LINK za JENNY TV
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂 vaša trenerica Jenny
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice