”Stretch & go” je novi program koji će se za sada provoditi u sklopu naših AKTIVNIH SUBOTA U ENERGY FIT-u. Trening traje 45 minuta i osnovni cilj mu je, kao što mu i sam naziv kaže, stretching odnosno istezanje cjelokupne muskulature nakon radnog tjedna. Živimo život uglavnom ponavljajući iste kretnje i zauzimajući iste pozicije, oboje uvjetovano načinom života ili radnim mjesto. Dugoročno sjedenje ima mnoge negativne posljedice na naše tijelo, a samim time i na naše zdravlje:
– skraćene mišiće pregibače kuka (mišići koji anatomski gledano povezuju donje ekstremitete i zdjelicu),
– skraćene mišiće prsnog koša i opozitno preistegnute mišiće gornjeg dijela leđa,
– preistegnute mišiće stražnje strane vrata, itd.
Da bi tijelo bilo što funkcionalnije, potreban je balans cijelog tijela i svih njegovih dijelova. Disbalans na jednom tijelu tijela, utječe na disbalans na drugom dijelu tijela.
Sve što izlazi izvan nekakvih prirodno uvjetovanih okvira, narušava naše zdravlje!
Trening je otvoren za sve – i naše trenutne članove i one koji to nisu.
Trening je otvoren i za žensku i za mušku populaciju.
Potrebna je prethodna NAJAVA jer je broj mjesta ograničen.
Sportski pozdrav od vaše trenerice Jenny 🙂
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts
Autor i foto: Energy Fit