– Koliko dugo vježbate na pilates?
Posljednjih pola godine vježbam na pilates spravama.
– Kako ste čuli za vježbanje na pilates spravama?
Saznala sam za iste preko društvenih mreža (Instagram,Facebook).
– Zbog čega ste se odlučili vježbati na pilates spravama?
Odlučila sam se na vježbanje na pilates spravama jer zahvaljujući konstrukciji sprava i oprugama tijelo dobiva potrebnu podršku i svaki pokret postaje učinkovitiji.
– Kako ste zadovoljni rezultatima vježbanja na pilates spravama?
Vrlo sam zadovoljna rezultatima jer vježbanje na pilates spravama povećava svjesnost o tijelu i omogućuje detaljan rad na tehnici, što me dovelo do kvalitetnijih rezultata. Primijetila sam napredak u fleksibilnosti i pokretljivosti, ojačali su mi duboki mišići trupa, poboljšala se postura, a mišićni tonus postao je ujednačeniji. Nije zanemariva ni činjenica da fokusiranost i kontrola disanja imaju smirujući učinak na moj živčani sustav.
Treninge dodatno obogaćuje stručnost i energija trenerice Jenny, koja uvijek zna kako prilagoditi vježbu trenutnim mogućnostima tijela, ali i kako potaknuti da dam maksimum. Njezin pristup odiše profesionalnošću, ali i toplinom, zbog čega se osjećam sigurno i podržano.
Iako mi obiteljske obaveze ponekad donesu neizvjesnost u planiranju, zahvalna sam što postoji prostor za razumijevanje kad je to nužno.
Takav pristup izuzetno cijenim jer mi omogućuje kontinuitet.
– Koja vam je najdraža vježba?
Sve vježbe na reformeru su odlične. Teško je odabrati jednu.
Ipak, favoriti su plank varijacije na reformeru jer vježba ‘radi’ na cijelom tijelu (kombinacija kontrole, izdržljivosti i snage).
Drugi favorit je side splits koja se izvodi stojeći na reformeru. Jedna noga je na platformi a druga na pomičnom djelu. Pokret podrazumijeva otvaranje u zatvaranje noge bočno, uz aktivaciju cijelog tijela.
Vidimo se u dvorani ili na ekranu 🙂
Vaša trenerica Jenny
Magistra kineziologije
*** ENERGY FIT je licencirani STOTT PILATES® studio od 2008.
*** Imamo iskustva, imamo znanja – prepustite nam se!
Više o našim programima možete pogledati na www.energyfit.hr
Ili na You Tube kanalu
www.youtube.com/channel/UCGUz4UN-DxntUjTcFc6UlPg
Jennifer Glumac dipl.oec.
STOTT PILATES ®licencirani pilates instruktor
Total Barre™ licencirani instruktor
Predavač na Fitnes učilištu, smjer Pilates
Koordinator za Fitnes učilište u Rijeci
www.energyfit.hr
Za pitanja i savjete o vježbanju i kako postići željenu formu i određeni cilj, možete se javiti na e-mail jennifer.energy@gmail.com
Ili u inbox naše FB stranice
https://www.facebook.com/energy.fit.5?fref=ts